Συναισθηματική πεινά και tips για να την διαχειριστούμε με ασφάλεια από τη διατροφολόγο, Πωλίνα Γιαννιώτη.
Οι ρυθμοί της καθημερινότητας, το άγχος και τα προβλήματα συνδέονται με την ανάγκη μας να βρούμε ευχαρίστηση στο φαγητό.
Η συναισθηματική πείνα υπάρχει στην ζωή μας και συνήθως έχει το όνομα του πρώην μας ή της δουλειάς που δεν πήραμε.
Συμβουλές για αντιμετώπιση της συναισθηματικής πέινας:
Βήμα πρώτο: Αναγνωρίστε την!
Βήμα δεύτερο: Κρατήστε ημερολόγιο, ώστε να μπορέσετε να εντοπίσετε το συναίσθημα που σας δίνει η τροφή.
Εντάξτε την φυσική άσκηση στην καθημερινότητά σας, είναι βοηθητικό.
Επιπλέον απομακρυνθείτε από οθόνες κατά την διάρκεια του γεύματος σας. Εφοδιάστε το σπίτι σας με υγιεινές τροφές και σνακ.
