Από τους πιο δημοφιλείς στόχους που θέτει κανείς με το νέο έτος είναι η διατροφή και η άσκηση. Ποια είναι τα μυστικά για να πετύχουμε τους στόχους αυτούς;
Πολλοί είναι εκείνοι που βρίσκουν την ευκαιρία με το νέο έτος να θέσουν στόχους όσον αφορά τη διατροφή και την άσκηση.
Το… μυστικό για την επίτευξη αυτών των στόχων είναι να είμαστε αποφασισμένοι, αλλά και ταυτόχρονα να είναι ξεκάθαρος ως στόχος.
Υπάρχουν όμως και κάποιες… παγίδες, τις οποίες θα πρέπει να προσέξουμε.
«Όταν θέτουμε στόχους μη ρεαλιστικούς, στόχους που είναι πολύ γρήγοροι και θέλουμε άμεσα αποτέλεσμα, όταν έχουμε υψηλές προσδοκίες, είναι δεδομένο ότι θα αποτύχει», είπε η διαιτολόγος – διατροφολόγος Εύα Τσάκου.
Έρευνες δείχνουν πως το 51% των ανθρώπων που θα θέσουν new year’s resolutions θα τα… παρατήσουν πριν το τέλος του Ιανουαρίου.
Πως μπορούμε να το αποφύγουμε αυτό; Η συμβουλή τον ειδικών είναι να θέτουμε μικρούς, ρεαλιστικούς και επιτεύξιμους στόχους, ενώ πολλές φορές το κίνητρο για διατροφή και άσκηση αποτελούν η αυτοφροντίδα και η ευεξία.
