Ο ψυχίατρος Δημήτρης Παπαδημητριάδης αναλύει μία νέα έρευνα για τον ύπνο και εξηγεί πώς ο ύπνος μετά τη 1:00 τα μεσάνυχτα μπορεί να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία.
Μελέτη δείχνει ότι εάν κοιμάστε μετά τη μια τα μεσάνυχτα είναι πολύ πιθανό να αναπτύξετε προβλήματα ψυχικής υγείας.
Η μελέτη διαπιστώνει ότι οι άνθρωποι που πέφτουν για ύπνο πριν από τη 1 π.μ. είναι γενικά πιο υγιείς ψυχικά, με λιγότερα αναφερόμενα περιστατικά ψυχικών, συμπεριφορών και νευροαναπτυξιακών διαταραχών, κατάθλιψης και γενικευμένης αγχώδους διαταραχής.
Ο ψυχίατρος Δημήτρης Παπαδημητριάδης αναλύει τη νέα έρευνα.
«Ο ύπνος είναι αλληλένδετος με την ψυχική υγεία και το θεμέλιο για την ευημερία μας και τη καλή ψυχική μας υγεία. Ο ύπνος REM είναι το πιο σημαντικό στάδιο του ύπνου και διαρκεί λίγα δευτερόλεπτα και είναι το στάδιο που βλέπουμε όνειρα. Εξυπηρετεί πολλές χρήσιμες λειτουργίες όπως είναι η συναισθηματική ρύθμιση. Η έλλειψη ύπνου έχει συνδεθεί με αυξημένη δυσκολία στη διαχείριση του άγχους».
Όπως εξηγεί, ανεξάρτητα με το εάν κάποιος είναι πρωινός ή βραδινός τύπος , ύπνος μετά τη 1 έχει τις ίδιες επιπτώσεις.
«Το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αγχωθούμε και να στριφογυρνάμε στο κρεβάτι.
