Πότε τα ροφήματα και τα ποτά «φορτώνουν» τον οργανισμό με «κενές» θερμίδες;
Όπως εξήγησε η διαιτολόγος – διατροφολόρος Μαρία Μεντζέλου, οι κενές θερμίδες είναι ότι πίνουμε. Συνήθως δεν τους δίνουμε σημασία και πολλές φορές πρόκειται για κάτι συνοδευτικό με το πιάτο μας, ωστόσο ανάλογα με το είδος του – αν είναι, για παράδειγμα smoothie ή αλκοόλ – αυξάνεται και το θερμιδικό τους περιεχόμενο.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται τα αλκοολούχα ποτά, καθώς περιέχουν πολλές θερμίδες. Για παράδειγμα, ένα κοκτέιλ μπορεί να φτάσει από 350 έως 500 θερμίδες, ενώ τα αναψυκτικά περιέχουν μόνο ζάχαρη και κανένα θρεπτικό συστατικό.
Η πιο υγιεινή και προσεγμένη επιλογή για υγρές θερμίδες είναι τα smoothies, τα οποία έχουν υψηλή διατροφική αξία.
