Τα σημάδια που μας δίνει ο οργανισμός μας, ότι πρέπει να «ρίξουμε ταχύτητα».
Η παθολόγος, Βάια Ραρρά, μίλησε για τα σημάδια του οργανισμού που μας προειδοποιεί όταν κάτι δεν πάει καλά και πρέπει να ξεκουραστούμε.
«Μας προειδοποίει ο οργανισμός, με ξεχωριστά σημάδια, πρέπει να μάθουμε να ακούμε το σώμα μας. άλλοι ζαλίζονται, άλλοι έχουν τάση για εμετό, άλλοι έχουν πρόβλημα μ το πεπτικό τους. τα όρια μας τα βλέπουμε κα τα διακρίνουμε συνήθως με την προσωπική παρατήρηση. Να παρατηρούμε τα συμπτώματα μας όταν κουραστούμε έτσι ώστε την επόμενη φορά να ξεκουραστούμε εγκαίρως», είπε χαρακτηριστικά.
«Η νούμερο 1 θεραπεία είναι ο ύπνος. Ο πιο αναζωογονητικός τρόπος για να ξεκουραστείς. Διαχωρίζεται πλέον η κόπωση. Τα πρώτα σημάδια είναι της κόπωσης είναι όταν θέλουμε να κοιμόμαστε, όταν νυστάζουμε. Όσον αφορά στα συμπτώματα της κούρασης, εκτός από τα σωματικά υπάρχουν και τα ψυχικά. Έχουμε αδυναμία συγκέντρωσης. Αυτό σημαίνει πνευματική κούραση. Κάνουμε έναν αγώνα δρόμου γιατί η κοινωνία μας δεν συμπαθεί τους κουρασμένους. Είναι μειονέκτημα να είσαι κουρασμένος. Πρέπει να ξεκουραζόμαστε», συμπλήρωσε η κ. Ραρρά.
Οι συνήθειες που αγνοούμε:
- Δεν ακούμε το σώμα μας
- Κοιμόμαστε λιγότερες από τις ώρες που πρέπει
- Η ρουτίνα στον ύπνο μας
«Δυστυχώς ξεκουράζομαι με το κινητό και με τα σόσιαλ μίντια. Πολλές φορές θέλω να κάνω δουλείες γιατί με ξεκουράζει, πολλές φορές θέλω να αποφορτιστώ και να αποσυνδεθώ από τον κόσμο», ανέφερε ο ηθοποιός Ραφαήλ Καρυωτάκης.
