Ειδικοί δίνουν χρήσιμες συμβουλές, ώστε να μην φάμε «σαν να μην υπάρχει αύριο» κατά τη διάρκεια των εορτών.
Σύμφωνα με τη διαιτολόγο Εύα Τσάκου, ο κάθε άνθρωπος παρουσιάζει αύξηση βάρους κατά 2,5 κιλά, τα οποία και παραμένουν μετά το πέρας των γιορτών.
«Σημαντικό είναι να κρατήσουμε διατροφική συνέπεια στη ρουτίνα μας. Δεν ξεχνώ να φάω το πρωινό μου, αλλά κάνω και εμπλουτισμούς πιο γιορτινούς. Δηλαδή, μαζί με το σνακ μου μπορώ να βάλω και ένα μελομακάρονο», είπε.
Σημαντική είναι η καθημερινή άσκηση, είτε στην περίοδο των γιορτών είτε όχι, με περπάτημα, πεζοπορίες και εκδρομές. Ωστόσο δεν θα πρέπει να γίνεται σαν αντιστάθμισμα σε περίπτωση που φάμε περισσότερο.
