Η απώλεια βάρους συχνά συνδέεται με αυστηρές δίαιτες και περιορισμούς.
Η Φαίη Σκορδά ανέφερε σχετικά με το βάρος και την διαχείριση: «Είναι και το γονίδιο μία βάση αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Αυτό που με χαρακτηρίζει είναι αυτό που έτρωγα στα παιδικά μου χρόνια. δεν έτρωγα τηγανητά, τρώγαμε γιαούρτι με φρούτα. Είμαι άνθρωπος που έχω συνέπεια και πρόγραμμα, αγαπώ το νόστιμο φαγητό, πίτσα, μπέργκερ κτλ., αυτή είναι η διασκέδασή μου. Είναι η καθημερινότητά μου. Έκανα μπαλέτο και τζόκινγκ όταν ήμουν μικρή. Δεν έχω συνέπεια στην άσκηση αλλά πριν το καλοκαίρι θα κάνω τζόκινγκ, θα πάω χορό. Η ψυχολογία έχει να κάνει με την διατροφή μου. Η σοκολάτα είναι η διαφυγή μου».
Με την σειρά του ο Κλινικός Διαιτολόγος, Κωνσταντίνος Ξένος: «Η ποσότητα παίζει ρόλο. Η ποσότητα πρέπει να έρχεται και μέσα από την ενδεδειγμένη ποιότητα.
«Μαζί μπορείς να δουλέψεις το ζήτημα του βάρους και της γυμναστικής. Η γυμναστική είναι μια καλή συνήθεια. Την γυμναστική να μην την έχουμε μόνο ως κομμάτι ξοδέματος θερμίδων. Είναι καλή για την υγεια των οστών, του μυϊκού συστήματος, της καρδιάς και για την ψυχοσυναισθηματική άσκηση. Η προαγωγή του μυϊκού ιστού συνεπάγεται αύξηση του βάρους. Είναι φυσιολογικό να συμβαίνει. Για αρχή ας μην είμαστε συνέχεια στις ζυγαριές. Να καταλάβουμε ότι τα κιλά είναι ένας υποκειμενικός δείκτης», τόνισε.
Περισσότερες συμβουλές στο βίντεο.
